给大脑进行刺激

给大脑新鲜刺激

可以从简单开始：

• 每周去一个没去过的地方
• 做一件“没效率意义”的事（比如随便逛、尝试新餐厅）
• 运动选“刺激型”的（跑步冲刺、力量训练、对抗类）

👉 重点不是内容，而是：

让大脑感到“有变化、有未知”

状态	内部情况	外部吸引力
满足型关系	有交流、有回应、有互动	外面的人普通
匮乏型关系	没交流、压抑、单一	外面的人很有吸引力